13 Septembrie

0 comentarii

Adaugat de Alex Huditan in categoria De la Participanti

Ce mă pasionează și soluțiile mele

Pentru inceput, Domn fiind, va salut cu un zambesc larg si calm.

Despre Monday’s consider ca stiti destule, ca sa nu pierd timpul pe laude si descrieri, desi le merita pe deplin.

Visul meu este sa am o putere financiara care sa mi permita sa am tot luxul care si-l pot dori valorile mele actuale si cele care vor aparea sau se vor maturiza. Masurat in resurse inseamna foarte mult.
Mie imi conditioneaza realizarea viselor doua aspecte: fizic si restul. Fizicul reprezinta sanatatea – foarte simplu, te ingrijesti – ea te ajuta.
Restul - care intr-un fel sau altul are la baza eficienta. Eu pe a mea o masor in cat de bine reusesc sa mi ordonez scopurile si actiunile astfel incat scopul final sa fie ca un ceas elvetian nobil, fiecare element mecanic lucreaza imbinat cu alte elemente ideal, iar domnul care il poarta, il va simti ca pe o prelungire a perfectionismului interior si a validitatii modelului de gandire ales.

Realizez visul meu foarte simplu, imi calculez resursele si timpul de care am nevoie, cand constat lipsa de una sau alta, generez solutii pentru a avea mai mult timp sau mai multe resurse, daca mie imi reuseste sunt sigur ca si voua va va reusi.

Dupa ce astea doua variabile indeplinesc conditiile, incep sa dezvolt “strategia” pe pasi mai mici, actiuni concrete si eforturi reale. Sunt cazuri in care pe parcurs unii pasi sunt imbunatatiti sau isi schimba directia pentru ca atunci cand au fost trasati s-a omis anumite aspecte din lipsa de experienta in acel aspect – no stress, asta imi face planul si mai realizabil.

Cu acest model de gandire, eu deja am rezultate foarte bune, de faptul ca am o satisfactie de rege nici nu mai zic si totul mi se pare posibil.

Viata e plina de aspecte, culori, directii si viziuni, alege una care ti se potriveste si devin-o cel mai bun.

Victor Zmeu


13 Septembrie

0 comentarii

Adaugat de Alex Huditan in categoria De la Participanti

Ṣi dacă nu sunt vultur…

Toată viața m-am crezut un pui de vultur crescut  într-o curte de găini.

Am fost convinsă că o atitudine corectă te ajută să muți munții din loc, inspirată fiind mai ales de citatul din scrisoarea  Reginei Isabel a Spaniei către Cristofor Columb: Mergi tot  înainte! Și, dacă pământul pe care îl cauți nu există încă, fii sigur că Dumnezeu îl va crea anume pentru a-ți răsplăti sârguința!”

Ṣi am visat măreț…şi-am perseverat ca un soldat.

Am început să mă întreb tot mai des în ultima vreme:

Ṣi dacă n-oi fi vultur?

Dacă sunt doar o găină ce am obosit de toate lecțiile de zbor pe care le-am luat pȃnă acum? ( Pentru  edificare asupra fenomenului vă recomand povestea de aici).

Mi se pare că e inutil să încerc să devin ceea ce nu sunt.

Cel mai bun personaj al meu am fost cȃnd, tot zbătȃnd din aripi, am reuşit să ajung pȃnă pe gard. Am admirat fascinată lumea ce mi se arăta.

Acum am ajuns în stadiul în care mă mulțumesc să admir vulturi în zbor, atentă la detalii ca un antropolog.

Am cunoscut şi vulturi autentici care nu-şi conştientizeză forța aripilor şi cred în adȃncul sufletului lor că totul vine de la sine, fără ca ei să fie prea conştienți de cȃt de grozavi sunt.

Poate că şi eu mai plutesc uneori şi nu-mi dau seama.

Nu mi-am luat niciodată destul timp să savurez zborul, crezȃnd: că nu-i destul de sus, că nu-i traiectoria destul de dreaptă, că sunt caraghioasă aşa cu aripile întinse.

Din pasiunea îndrăzneață de altădată am rămas doar cu dorința şi cu abilitatea de a învăța alți pui cum să năzuiască la plutirea lină din înălțimi.

Pentru mine am ajuns, asemeni lui Iona lui Sorescu, să o iau în sens invers şi să caut înăuntrul meu. Poate am înțeles greşit idea de zbor.

Poate că măreția plutirii nu este vizibilă în afară, ci se trăieşte  în sufletul nostru.

Daniela Gatea


11 Septembrie

un comentariu pana acum

Adaugat de Alex Huditan in categoria De la Participanti, Dezvoltare Personala, schimbare

Lasati-ma doar SA FIU!

O sa sar peste orice introducere si asta pentru ca aseara la Monday’s am stat la masa cu un adevarat domn de Roamania,  Cezar Ionascu, un om dintr-o bucata ce spune lucrurilor pe nume si care a pus degetul pe rana. Rana mea cea mai deschisa si mai dureroasa – Eu pentru ce am venit pe acest pamant? Care e rostul meu pe aici?

Cand Alex ne-a rugat sa spunem cine suntem si cu ce ne ocupam, primul raspuns care mi-a venit in minte a fost “Habar n-am cine sunt si ce-i cu mine pe aici”. Apoi am raspuns conventional “Sunt Irina si sunt antreprenor”. Oare?!…

Ma identific cu antreprenorul doar prin prisma faptului ca in urma cu un an am luat cea mai desteapta decizie din viata mea. Aceea de a renunta la o pozitie buna intr-o multinationala in schimbul libertatii de acum. Cu sase luni inainte de a demisiona incepusem sa urasc totul. Metroul, cladirea de birouri din buricul targului (cum zice bunica) cu geamuri de sticla si birouri asezate in sistem “open space” in care nu ai pic de intimitate, scaunul de director, computerul din fata mea, rutina zilnica si cel mai tare programul de lucru 9.00- 18.00 care pur si simplu ma innebunea. Imi aduc aminte ca de cateva ori m-am intors din intersectie de la Victoriei inapoi la metrou ca sa iau trenul spre casa. Eram disperata nu ma mai regaseam in statutul de robotel toata ziua si ma durea cel mai tare ca nu mai petreceam deloc  timp cu ingerul meu drag, Thea. Copilul meu vedea seara o mama stresata si obosita de “nimic” goala si fara chef de joaca care facea mari eforturi sa mearga in parc cu ea o ora – doua inainte de culcare.

Asta-i partea cu antreprenoriatul  care imi place cel mai mult. Am acum timp sa il petrec cu cine si cand vreau eu, sa intalnesc oameni minunati de la care sa invat cate ceva sau prin intermediul carora sa ma redescopar ori cu ajutorul carora sa ma “construiesc”.

Si acum am ajuns la partea care doare… sa ma descopar pe mine. Cezar mi-a amintit azi de “soldatul” cum ii place lui sa zica , de soldatul care eram odata. Mi-a amintit ca inca nu mi-am gasit talentul unic cu care am venit aici, mi-a rascolit memorii de demult legate de civilizatia japoneza pe care am studiat-o ani la rand; limba, traditii…. Intr-un cuvant a rascolit in mine acel “tot” de dorinte , vise si  sperante neimplinite din adolescenta.  De asemenea m-a facut sa constientizez inca o data cat de binecuvantata sunt ca ii am pe Thea si Liviu in viata mea si ca ma pot bucura de prezenta lor acum si aici. Vazandu-l cu cata pasiune si bucurie vorbeste despre ceea ce face acum dupa ani de cautari si studii, mi s-a facut pur si simplu dor de mine, de acel “EU SUNT” .  Dor de menirea mea care stiu ca sta sa erupa ca un Vulcan pentru ca o caut cu fiecare respiratie tot mai adanc in mine. Stiu ca intr-o zi raspunsul o sa ma loveasca la secunda. Cezar mi-a dat aceasta certitudine.

Pana la acea secunda,  lasati-ma doar “SA FIU”.

Irina Gherghilescu


4 Septembrie

0 comentarii

Adaugat de Alex Huditan in categoria Invitati Speciali

Invitat Special: Cezar Ionașcu -€“ adevăratul “€œDomn de România”

Cum ne îmbrăcăm pentru succes? Luni, 10 septembrie, la Monday’s, Cezar Ionașcu încearcă să răspundă la această întrebare. Cezar e de profesie avocat, dar oferă servicii de consultantă vestimentară firmelor şi nu numai. Din 2009 a deschis blogul “Domni de România”,unul dintre puţinele care le explică bărbaţilor în amănunt cum să se îmbrace corect şi elegant.

În prezentările și sesiunile de coaching pe care le susține, spune mereu: “Să te îmbraci zilnic ori pentru a cuceri cea mai frumoasă femeie din lume, ori pentru a atrage cel mai mare câştig din ziua aceea. Să te îmbraci ca pentru cea mai de succes zi a ta. Foloseşte hainele ca pe ustensile, nu ca pe un scop! Trebuie să le îmbraci tu pe ele, nu ele pe tine. Căci hainele îmbrăcate corect te ajută să migrezi spre zona de putere şi autoritate. Trebuie înţeles că îmbrăcat corect defilezi altfel prin lume”.

La întâlnirea de luni vorbim cu invitatul nostru despre cum ne poate ajuta vestimentația și atenția la detalii să ne îmbunătățim atitudinea și să ne sporim nivelul încrederii personale. Deasemenea vom vorbi despre cum să faci din pasiune un business.

Am schimbat locația! Monday’€™s Business and Life Talks are loc de la ora 19:30 la Restaurantul Nada Mas din strada Nicolae Golescu numărul 16, aproape de Piaţa Romană.

Te poţi înscrie pentru a participa la întâlnire în limita celor 20 de locuri AICI.

Ne vedem luni!

Alex Huditan


31 August

2 comentarii pana acum

Adaugat de Alex Huditan in categoria De la Participanti

Sfaturi de la specialist

Saptamana asta am inceput-o promitator, cu o intalnire interesanta la Monday’s, in care am discutat despre nutritie si un stil de viata sanatos. Invitatul special a fost Valentin Vasile, trainer personal la World Class, un om care nu numai ca stie o multime de lucruri despre cum te poti hrani si antrena sanatos, dar le si pune in practica la superlativ.

Cum tema este foarte generoasa si imposibil de acoperit in doar 2 ore cat am stat de vorba, am sa amintesc doar cateva idei care fie au aplicabilitate practica imediata fie mi s-au parut noi si interesante.

Bautura isotonica do-it-yourself: in 500ml de apa adaugam un varf de sare si doua lingurite de miere. O sa incerc si varianta asta desi pana acum cea mai eficienta pentru o hidratare rapida s-a dovedit a fi, pentru mine, suc proaspat de lamaie cu apa (cam o jumatate de lamaie mare la 500ml), combinat cu 2-3 bucatele de glucoza.

Intotdeauna m-am intrebat cum se face corect un antrenament cu greutati, folosesti greutati mari si faci repetitii putine, sau invers. Am aflat ca ambele variante sunt valabile, de fapt lucrurile sunt chiar putin mai nuantate: pentru un antrenament de forta se folosesc greutati care sa permita efectuarea a 3-4 repetitii, pentru cresterea masei musculare greutati care sa permita 7 repetitii, iar pentru fete cele mai potrivite sunt greutati care sa permita 15 repetitii.

Am mai aflat explicatia pentru ineficienta exercitiilor fizice in cazul “dietelor” prin infometare (adica cele mai raspandite din pacate): datorita aportului caloric scazut metabolismul scade, iar organismul prefera sa-si ia energia din muschi si sa pastreze depozitele de grasime, considerate cea mai valoroasa resursa de energie. In concluzie este aproape imposibil sa eliminam grasimea in aceste conditii, prin exercitiu mecanic. Un fel de double looser: te infometezi si o faci degeaba.

O alta idee interesanta si complet noua pentru mine a fost aceea ca stresul se poate masura cat se poate de stiintific. Cortizolul este cel mai nociv hormon de stres. In situatii extreme, cortizolul mareste nivelul glucozei din tesuturi si sange pentru a mari energia si viteza de reactie pentru a face fata situatiei stresante sau amenintarii. Prin masurarea nivelului de cortizol putem estima nivelul real de stres pe care il avem, nu cel estimat in mod subiectiv.

Dar poate cea mai importanta idee este cea a automotivarii pentru a transforma alimentatia corecta si miscarea, dintr-un efort temporar, intr-un stil de viata, lucru la care Valentin exceleaza. Nu stiu cati dintre noi, daca ar merge intr-o duminica relaxanta la un bruch la un hotel de 5 stele, ar rasufla usurati cand, printre multitudinea de platouri cu deserturi care mai de care mai exotice si apetisante, ar gasi platourile cu … fructe. Eu cu siguranta nu, dar asta dintr-un singur motiv, desigur: se stie ca nu e bine sa mananci fructe dupa masa :)

Viviana Oprea


21 August

0 comentarii

Adaugat de Alex Huditan in categoria Invitati Speciali

Invitat special: Valentin Vasile – expertul în mâncat sănătos și corp armonios

Am revenit din vacanță și vă invit luni, 27 august, la o nouă întâlnire Monday’€™s. Îl avem ca  invitat pe Valentin Vasile, antrenor personal şi specialist nutriţionist.

Nu cred că sunt puțini cei care-și stabilesc ca scop să aibă un stil de viață sănătos și/sau să meargă la sală ca să arate mai bine. Mulți nici măcar nu încep, iar alții își pierd motivația destul de repede. Valentin este recunoscut ca specialist în modelări corporale, capabil să îşi aducă clienţii în cea mai bună formă, în cel mai scurt timp posibil. Stilul lui de instruire motivează clienţii să treacă peste limitările autoimpuse şi să atingă rezultate pe care nu le credeau posibile vreodată.

Este absolvent de studii de biomecanică corporală si este specializat în nutriţie sportivă şi nutriţie pentru pierderea în greutate. Valentin a continuat să se perfecţioneze certificându-se în cycling, body pump, antrenamente metabolice, fusion training, antrenament funcţional, aqua gym, khai bo şi a urmat cursuri de psihologia motivaţiei. Este implicat într-o serie de proiecte de promovare a unui stil de viață sănătos, este antrenor personal in cadrul World Class Health Academy,ţine seminarii de nutriţie şi scrie pe blogul său www.valentinvasile.ro.

Luni vorbim cu invitatul nostru despre importanța unei vieți active, despre cum și ce să mâncăm și alte topicuri propuse de voi.

Monday’s Business and Life Talks are loc de la ora 19:30 la Planters Club&Lounge din strada Mendeleev  nr. 8, aproape de Piaţa Romană.

Te poţi înscrie pentru a participa la întâlnire în limita celor 15 locuri AICI.

Ne vedem luni!

Alex Huditan


2 August

0 comentarii

Adaugat de Alex Huditan in categoria De la Participanti

Automotivare la Monday’s

Am participat lunea trecuta la Monday’s la o intalnire al carei subiect a fost AUTOMOTIVAREA.

Au fost mai mult de 2 ore interesante in care invitatul special Adrian Soare a prezentat versiunea lui despre Automotivare. Acum, la peste o saptamana de la intalnire si dupa cateva experimente va prezint versiunea mea: automotivarea este de fapt incercarea unui individ ajuns la varsta maturitatii de ase disciplina fara sa fi fost obisnuit din copilarie cu asta.

Am intalnit oameni care au fost obisnuiti din copilarie sa fie organizati si disciplinati si care nu aveau nici o problema sa isi propuna un plan si sa il duca pana la capat. Pe de alta parte sunt mult mai multi cei care nu au fost obisnuiti asa si care realizeaza dupa ani si ani ca fara organizare si disciplina este greu sa realizezi lucruri importnate. Aici intervine automotivarea….care nu este altceva decat incercarea omului liber de a se disciplina fara sa ii ceara altcineva.

Dupa aceasta intalnire am facut cateva experimente pe cont propriu si pot sa va spun urmatoarele:

- disciplina este greu de obtinut dupa ani si ani de indisciplina de aceea cred ca cei care vor sa incerce asta trebuie sa inceapa incet incet pentru a nu se dezamagi.

inca nu stiu daca se poate sa incepi cu disciplina pe mai multe planuri din viata ta  in acelasi timp

- in momentele in care am fost disciplinat si am terminat de facut ce mi-am propus am rezolvat mult mai multe taskuri decat inainte in aceeasi perioada de timp

- faptul ca am inceput sa am rezultate si task-uri terminate a avut un efect de relaxare asupra mea ( intr-un sens bun).

Pentru cei care simt ca nu sunt disciplinati le recomand cu caldura sa incerce, nu va fi usor dar cei care vor reusi vor simti din plin rezultatele.

Mihai Petre


1 August

0 comentarii

Adaugat de Alex Huditan in categoria De la Participanti

Motivatia incepe cu tine!

In seara pe care mi-am petrecut-o pentru prima oara in cadrul Monday’s organizat de Alex Huditan, initial nu-mi putea lua gandul de la ce aveam de indeplinit pentru a doua zi la serviciu, fie ca erau acte de pregatit, oameni de sunat sau drumuri de facut. Asa ca trainingul sustinut de Adrian Soare a fost binevenit, intrucat acest om a stiut sa puna punctul pe i cel putin in ceea ce priveste lucrurile pe care stii ca le ai de facut insa nu reusesti sa aduni energia sau cheful necesar pentru a le incepe.

Astfel, ne-a impartasit un lucru pe care desigur ca il stiam sau il resimteam ca stiut de dinainte, acesta era demult uitat printre atatea idei si proiecte inspirationale prafuite de asteptare, si anume ca daca mintea ta stie ca inceput un lucru, isi doreste cu ardoare sa ii aduca un final. Asadar, fie ca ai inceput o discutie in contradictoriu cu cineva sau un proiect mai putin incitant, iar la un moment dat te-ai oprit, mintea ta va gasi resursele si modul de a iti imprima imboldul si ideile necesare pentru a finaliza acest demers. Teoria se aplica fie daca e vorba de ceva din domeniul profesional, fie ca e vorba de o relatie sentimentala in care partile implicate nu si-au spus ultimul cuvant si au nevoie de un soi de “closing”. Aceeasi regula se va aplica, pentru ca sta in firea noastra umana sa dorim sa finalizam, sa punem intr-o cutiuta mentala pe care sa o eticheta cu “INCHEIAT”.

Ceea ce e important de retinut din acest mic secret este faptul ca poti gasi motivatia interna necesara doar prin a incepe sa faci un lucru. Cat timp ai inceput, mintea ta va gasi resorturile necesare pentru a termina ceea ce lenea sau comoditatea te impiedica. Este suficient sa iti aduni ideile pe o hartie sau sa dai un telefon unei personae cu care ti-ai dorit demult sa lamuresti lucrurile iar psihicul te va ajuta sa gasesti calea potrivita pentru a le duce cu succes la capat. Iar rezultatele sunt surprinzatoare. Merita sa incerci, nu?

Roxana Catea


31 Julie

0 comentarii

Adaugat de Alex Huditan in categoria De la Participanti

Am pus piciorul jos

Titlul articolului este inspirit de un status al lui Alex Gavriliu pe Facebook, care mi-a placut tare mult si suna cam asa “Daca te gandesti prea mult timp la urmatorul tau pas, este foarte probabil sa ramai toata viata intr-un singur picior.” :)

Monday’s mi se pare o idee geniala cu oameni minunati si subiecte pe masura. Luni seara a fost pentru mine pentru prima data cand am ajuns de cand Monday’s s-a relansat in noua formula si mi-a placut atat de mult ca mi-am promis ca voi ajunge cat pot de des in viitor.

Pentru mine au fost putine informatii noi, insa mi-a facut bine sa mi le reamintesc si sa intalnesc oameni noi. Avem ideile alea geniale pe care ne tot promitem ca le vom pune in practica, hobby-ul acela care ne pasioneaza dar pentru care nu reusim sa gasim timp sau proiectul ala inceput dar care nu a mai fost dus la bun sfarsit, caci viata s-a intamplat. Eu am plecat de la Monday’s entuziasta si hotarata sa sterg de praf un proiect frumos si sa cresc impreuna cu el.

Am reinceput hotarata de data asta sa aplic Tehnica Pomodoro, conform careia 25 de minute lucrezi si 5 minute faci pauza. Am mai avut o incercare timida acum cateva luni. Dar, m-am luat cu altele si am abandonat atunci. Mi s-a parut foarte fin avantajul pe care l-a subliniat Adrian referitor la aceasta tehnica si anume ca avand planificate 5 minute de pauza nu te simiti vinovat atunci cand iti verifici mailul sau faci ceva pentru tine. Si separatia dintre perioadele cand muncesti si cele in care te relaxezi fiind clara nu se poate intampla sa muncesti si sa fii cu gandul la relaxare sau sa te relaxezi si sa te simti vinovat ca nu muncesti. Si reusesti astfel sa fii prezent complet si atunci cand lucrezi si atunci cand te relaxezi. Si am si gasit un program pe net construit dupa tehnica Pomodoro, care ma anunta cand au trecut cele 25 minute si e momentul sa iau o pauza, sau ca cele 5 minute sau scurs si e momentul sa incep sa lucrez. Nu functioneaza in orice mediu si in orice moment al zilei pentru toata lumea, mai ales daca nu suntem noi cei care ne stabilim prioritatile, ci sefii sau compania pentru care lucram. Cu toate astea il gasesc a fi un instrument foarte eficient de folosit macar in timpul personal pe care putem decide in totalitate cum sa-l folosim.

Am vorbit si despre amanare si despre faptul ca lucrurile pentru care ne intrerupem nu sunt neaparat rele, ci ca sa-l citez pe Adrian „ispitele vin sub forma unor lucruri bune”. Si asa si e, caci nu ne-am intrerupe pentru ceva dezagreabil, neplacut. Insa e important sa ne fie clar ceea ce ne dorim si sa avem determinarea si perseverenta sa, caci asa cum spunea si Steve Jobs „focus inseamna sa spui „nu””.

Mi s-a parut excelenta ideea de a avea un obiect simbolic pentru fiecare prag intermediar pe care il avem de atins pentru a ajunge la indeplinirea obiectivului mare. Ca de exemplu cand facem o anumita suma de bani, cand ne cumparam o masina. In exemplul lui lui Adrian era o sticla de sampanie pentru fiecare prag intermediar, astfel ca cel care isi stabilise aceste praguri avea tot timpul in fata ochilor recompensele de care se va bucura cand va ajunge la realizarea pasilor intermediari. Pentru mine ca fie mai motivant am nevoie sa fie un obiect clar pe care mi-l doresc pe care sa mi-l fac cadou la fiecare prag. Mi-am stabilit pragurile si acum imi caut un model de ceas pentru primul ceas. Si sa aiba un mecanism bun foarte bun, dar si sa aiba o forma feminina, caci tot ceea ce am gasit oricat de bune tehnic ar fi, sunt imense pentru gustul meu. Dar cu siguranta pana imi voi atinge pragul voi gasi si modelul care sa-mi placa. :)

Adrian a mentionat-o la un moment dat pe nepoata sa, care face gimnastica de performanta, cat de darza, disciplinata si hotarata este in a obtine ceea ce isi doreste. Ceea ce m-a facut sa ma gandesc la cum erau eu pe la 12 ani si cum ar decurge un dialog imaginar intre cine sunt eu acum si copilul care eram atunci. Ar fi multumita de mine, ar fi mandra de modul cum am folosit resursele pe care mi le-a lasat, am indeplinit visele copilului de atunci?

Sunt lucruri simple, nu am reinventat roata la Monday’s, si asta e minunat ca pot sa fie aplicate de oricine. Pentru ca asa cum spune si clipul de mai jos (o reclama la Nike, fara legatura cu marca, doar mi-a placut mult mesajul) cu totii putem reusi sa ne indeplinim visele.

Simona Calu


30 Julie

0 comentarii

Adaugat de Alex Huditan in categoria De la Participanti

Reteta motivatului

In cadrul serii “Monday’s Business and Life Talks” organizata de Alex Huditan unde invitat a fost Adrian Soare am descoperit pe langa multitudine de metode de a te mentine motivat si a fi eficient in viata de zi cu zi si o noua abordare a dezvoltarii personale “Don’t follow your passion, follow your effort”.

Dupa mai bine de doua ore de dezbateri pe aceasta tema concluzia finala a fost: Nu exista nici o pastila minune care sa iti injecteze in organism motivare. Dar, totusi, exista o reteta formata din patru ingrediente: 1. Viziunea si telul; 2. Planul bine stabilit si obiectivele; 3. “Zaharelul si biciusca”; 4. Disciplina si pasiune.

1. Viziunea si telul – este primul ingredient pe care orice persoana motivata trebuie sa il detina. De ce? Pentru ca daca nu stii unde vrei sa “mergi” nu ai motiv sa te grabesti. Daca nu stii care e destinatia finala nu stii ce “localitate” sa cauti pe indicatoarele rutiere. SI vei ajunge sa mergi incet dar foarte sigur catre nicaieri. Si avand in vedere ca nimeni nu vrea sa ajunga nicaieri… De ce te-ai grabi? Pentru ce sa fii motivat?

2. Planul bine stabilit si obiectivele. Dupa ce ne-am hotarat unde vrem sa mergem si cam in cat timp vrem sa ajungem nu trebuie sa uitam ca drumul nu va fi o autostrada dreapta pe care daca mergi ajungi garantat la destinatie. De aceea trebuie sa iti pui la punct un plan de actiune si sa iti stabilesti obiective mai mici ca sa poti evalua cat de aproape sau de departe esti de telul tau. Sa alergi de nebun catre vest si sa speri ca asa vei ajunge in New York e o nebunie curata, dar daca iti stabilesti ca pentru a ajunge in New York vei merge cu autocarul pana in Paris, de la Paris la Londra vei merge TGV-ul, iar de la Londra la New York cu un vas de coraziera. In felul acesta iti poti face si o estimare de timp a intregului drum, dar, in plus, si fiecare obiectiv intermediar, pe care il atingi (Paris, Londra), e o sursa motivare. Am parcurs un sfert din drum! Suntem in grafic! Mai avem doar 2 saptamani de mers cu vasul de croaziera.

3. “Zaharelul si biciusca”. Bun acum avem planul facut in detaliu la fel si lista de obiective pe care trebuie sa le bifam. Dar ce te faci daca se iveste ceva neprevazut, trebuie sa traversezi un munte pe jos. Te intorci din drum? Renunti la primul obstacol? Cu siguranta nu. De aceea aceste momente dificile trebuie avut mereu un plan B. Acest plan B e reprezentat de “zaharel” si de “biciusca”. Concret, pentru a trece cu bine de obstacole ai nevoie de un boost de motivatie si energie. Acest boost de motivatie poate fi oferit de zaharel( o zi de odihna pe care ti-o oferi cand ajungi in varful muntelui daca termini escaladarea in doar 3 zile ) sau de biciusca ( pastrezi mancare si apa doar pentru 3 zile ca sa fii sigur ca nu vei zabovi si vei sta la taifas). Recompense atunci cand faci totul ca la carte. Pedepse atunci cand faci orice altceva inafara de ceea ce este important. Creaza-ti un ambient astfel incat sa fie inevitabil sa faci ceea ce iti propui. “Daca vrei sa te speli pe picioare in fiecare dimineata, pune de seara un vas cu apa la marginea patului.”

4. Disciplina si pasiune. Aceste doua ultime sub-ingredinete desi sunt ultimile sunt cele mai importante, deoarece ele duc la desfasurarea in bune conditii a punctelor 1, 2 si 3.

Rezumand, pentru a fi motivat in ceea ce faci terbuie intai sa iti creezi propria viziune despre ceea ce te inconjoare (multi il denumesc sistem de valori). Pe baza acestui sistem de valori iti stabilesti telul. Pentru a-ti atinge telul iti creezi un plan de actiune pe care il imparti in obiective mai mici si cuantificabile, pentru a putea vedea rezultatele dar si evolutia in “drumul” catre telul tau. Atunci cand dai de greu foloseste boosterele de motivatie: zaharelul sau/si biciusca (in functie de ce ti se potriveste mai bine.

Ovidiu Rudi